الأرق
-
منوعات
8 طرق للتغلب على الإرهاق بعد ليلة نوم مُتعبة
يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم ونشاطهم اليومي، ولكن هناك عدة نصائح للتغلب على…
أكمل القراءة » -
منوعات
تخلص من الأرق دون أدوية.. 3 أطعمة تساعدك على النوم
كتبت- نرمين ضيف الله توجد بعض الأطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل، ويمكنك أن تحرص عليها لتحصل على قسط كافٍ…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 تمارين تساعدك على النوم بشكل أفضل
09:00 ص الأحد 07 أبريل 2024 يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وقلة النشاط…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل الأرق علامة على اقتراب الدورة الشهرية؟
كشفت دراسة جديدة أن النساء يواجهن اضطرابات في النوم والمزاج قبل بدء الدورة الشهرية. وفي هذه الدراسة طلب الباحثون من…
أكمل القراءة » -
منوعات
6 أطعمة ومشروبات ابتعد عنها قبل النوم
حذرت الدكتورة يكاتيرينا كوزينا، خبيرة التغذية الروسية، من تناول بعض الأطعمة في وجبة العشاء. – الكافيين: ينصح بتجنب شرب الشاي…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف يؤثر معجون الأسنان بنكهة النعناع على النوم؟
كشف طبيب أسنان أمريكي، نقلا عن دراسة عام 2013، أن معجون الأسنان بنكهة النعناع يُعيق النوم، لاحتوائه على مواد تُنشط…
أكمل القراءة » - منوعات
-
منوعات
ماذا يحدث لجسمك عند الجلوس فترة طويلة في غرفة مظلمة؟.. افتح النور
08:00 م الأربعاء 31 يناير 2024 كتبت- أسماء العمدة الجلوس في غرفة مظلمة لفترة طويلة قد يؤثر على العمليات الحيوية…
أكمل القراءة » -
منوعات
باحثون: مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق
10:00 ص الأربعاء 24 يناير 2024 توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
تحذير من شرب الشاي قبل النوم.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك
كتبت- أسماء العمدة يُنصح بتجنب شرب الشاي قبل النوم، بسبب احتوائه على الكافيين، وهو منبه طبيعي يؤثر على الجهاز العصبي…
أكمل القراءة »