يتكون الجري من حلقات متصلة وهي

يتكون الجري من حلقات متصلة وهي ؟ تعرف رياضة الجريّ أو العدو أو الرض بأنّها من الرياضات البدنيّة والتي تدخل في السباقات الأولمبيّة والماراثون. لا سيما أنّها تعدّ من الرياضات الترفيهيّة. ومن موقع سنجيب على سؤال يتكوّن الجري من حلقاتٍ متّصلة وهي، بالإضافة إلى العديد من المعلومات عنها.

يتكون الجري من حلقات متصلة وهي

يتكون الجري من حلقات متصلة وهي والإجابة الصحيحة هي ما يلي:[1]

• الارتكاز الأمامي والخلفي.
• الوثب، أي القفز، ويعرف بالطيران في الهواء.
• حركة الذراعين والرجلي، حيث تكون الحركة خلال الجري في تبادل.

شاهد أيضًا: تستخدم مهارة الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي في حالة التصويب

أنواع الجري

في الواقع هناك العديد من الأنواع المتعلّقة برياضة الجري، والتي تمارس بشكلٍ فرديّ أو ضمن سباقاتٍ، وهي كما يلي:[1]

• الجري الأساسي، أو الجري العادي.
• الجري الطويل.
• جري المرتفعات.
• الجري المتتالي.
• جري التيمبو.
• الجري المتناوب.
• جري التعافي.
• جري الفارتليك.

شاهد أيضًا: يجوز ان يكون المضرب من أي حجم أو شكل أو وزن ، أما جسم المضرب فيجب أن يكون مسطحاً وصلباً

فوائد رياضة الجري

إنّ لرياضة الجري فوائد عديدة، نستعرضها في هذه الفقرة كما يلي:[1]

• يحسّن قوّة الجسم وخاصّة في جزئه السفليّ، واستقراره وتوازنه.
• يحسّن القوّة الأساسيّة والقدرة على التحمّل والمرونة، ويبني الانضباط وإدارة الألم.
• يحاكي حركات الساق، ويجنب القصف والضغط على المفاصل، وتمارين القلب.
• يحسّن مرونة الورك.
• يحسّن القوّة الرباعيّة.
• يبطئ الجري من الشيخوخة وآثارها.
• يحرك الدورة الدمويّة في الجسم.
• يخفّف من الإصابة بأمراض القلب، والشرايين.
• يزيد من الكثافة العظميّة.
• يزيد من الكتلة العضليّة.

ختاماً، تعرّفنا في هذه المقالة أنّه يتكون الجري من حلقات متصلة وهي عديدة. كما تعرّفنا إلى فوائد رياضة الجري على صحّة الإنسان. في حين تعرّفنا إلى أنواع الجري بشكل عام.