04:00 م
الأربعاء 06 ديسمبر 2023
كتبت- هند سامي
يعد عصير البرتقال الطازج أحد أكثر المشروبات شعبية حول العالم، لطعمه الحلو والحمضي التي يجعله لا يقاوم، ولكن بالإضافة إلى كونه لذيذ، فهو أيضًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والخصائص الصحية للجسم، فضلاً عن كونه غنياً بمضادات الأكسدة، تعرف على أهم فوائد عصير البرتقال الطازج وفقاً لموقع “Zumex”.
عملية هضم أفضل:
يحتوي عصير البرتقال الطازج على كمية عالية من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد الألياف القابلة للذوبان أيضًا على تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، مما يمكن أن يمنع الأمراض المزمنة.
يقوي جهاز المناعة:
عصير البرتقال الطازج غني بفيتامين C، وهو ضروري لحسن سير عمل الجهاز المناعي، كما يساعد فيتامين C على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
يساعد على الترطيب:
يعد عصير البرتقال الطازج مصدرًا ممتازًا للمياه، مما يجعله مشروبًا منعشًا ومرطبًا.
البوتاسيوم:
عصير البرتقال الطازج غني بالبوتاسيوم المهم لصحة القلب، يساعد البوتاسيوم على تنظيم توازن السوائل في الجسم، مما يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
الكالسيوم:
يحتوي عصير البرتقال الطازج أيضًا على الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان، الكالسيوم ضروري أيضًا لتقلص العضلات.
فيتامين سي:
يعد عصير البرتقال الطازج مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، وهذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين المهم لصحة الجلد والعظام والعضلات.
غني بمضادات الأكسدة:
يعتبر عصير البرتقال الطازج مصدراً ممتازاً
لمضادات الأكسدة، وهي مواد تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وتساعد مضادات الأكسدة على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
اقرأ أيضا:
يقي من أمراض القلب ويقوي المناعة.. نوع من الشاي يعالج مشاكل المعدة والتوتر
يقلل الكوليسترول.. 5 فوائد غير متوقعة لـ”الفول النابت”- و3 فئات ممنوعة من تناوله
أقوى 100 مرة من الهيروين.. مخدر قاتل يتنشر في هذة الدولة – ما هو وماذا يفعل في الجسم؟
هذا ما يحدث لكبار السن عند ممارسة العلاقة الحميمة
ليس التوتر السبب.. احذر “هز رجلك” علامة على الإصابة بهذا المرض
