جدول ال
مرحلة الارتكاز الخلفي يكون فيها الجسم مرتكزا على الرجل الأمامية، تعرف رياضة الوثب بأنها القفز لأقصى مسافة ممكنة، ومن الممكن أن تكون هذه المسافة أفقية أو عمودية، وتتم وفق قوانين وقواعد محددة، وسيقدم موقع في هذا المقال كافة المعلومات حول هذه الرياضة وأنواعها.
أنواع الوثب
هناك أنواع عديدة من رياضة الوثب، وتتمثل في:
- الوثب العالي: يتم القفز فوق سيخ أفقي على ارتفاع محدد، ويسمح للمنافسين بثلاث محاولات لكل ارتفاع.
- الوثب الطويل: يحاول اللاعب فيها الوصول بالقفز إلى أبعد مسافة أفقية ممكنة، خلال قفزة واحدة.
- الوثب الثلاثي: يؤدي اللاعب فيها ثلاث قفزات بأشكال متعددة، وتنتهي القفزة الأخيرة في حفرة رملية، ويتم حساب المسافة المقطوعة من بداية القفزة الأولى حتى الحفرة.
- الوثب بالزانّة: تتم باستخدام عصا طويلة للمساعدة على القفز، من خلال غرزها في نهاية منطقة الركض، ويتم الهبوط على وسادة آمنة.
مرحلة الارتكاز الخلفي يكون فيها الجسم مرتكزا على الرجل الأمامية
مَرحلة الارتكاز الخلفي يَكون فيها الجسم مُرتكزاً على الرجلِ الأمامية، العبارة صحيحة، وتتم هذه الرياضة بالقفز باستخدام إحدى القدمين فوق سيخ أفقي دون لمسه، ويبلغ طوله أربعة أمتار، وفي هذه اللعبة يسمح برفع السيخ إلى درجة أعلى دون النجاح في الدرجة الحالية، ويستبعد اللاعب نهائياً عند الفشل بثلاث محاولات.[1]
شاهد أيضاً: ما أضرار تناول البروتين بدون رياضة.
فوائد رياضة الوثب
هناك فوائد عديدة لممارسة رياضة الوثب، تتمثل في:
- قوة في العظام.
- زيادة القدرة على التوازن.
- الشعور بالحيوية من خلال زيادة كمية الأكسجين الواصلة إلى أعضاء الجسم.
- الوقاية من أمراض القلب والضغط والسكري.
- تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تقوية مناعة الجسم.
- المحافظة على وزن مثالي.
- تنشيط الدماغ.
- زيادة القدرة على التحمل.
وفي ختام المقال، تمت الإجابة على السؤال مَرحلة الارتكاز الخلفي يَكون فيها الجسم مٌرتكزاً على الرجلِ الأمامية، كما تم التعرف على أنواع رياضة الوثب وفوائدها.
المراجع
- ^worldathletics.org , High Jump , 15/10/2022
