على الظهر، مستلقياً، أم إلى الجانب؟، لا تزال الوضعية الأنسب للنوم تثير قلق الخبراء.
إلا أن خبرا جديدا أتى من مؤسس ماركة Levitex للوسائد والمراتب الإسفنجية بريت جيمس لينهاردت، حذّر فيه من عدم الاستلقاء على معدتك مطلقا أثناء النوم.
النائم والحالم
وأوصى الخبير بوضعيتين فقط للنوم الجيد، واللتين بهما يحصل النائم على الدعم الأمثل للعمود الفقري.
كما أوضح الرئيس التنفيذي إلى أنه أمضى أكثر من عقد من الزمان في العمل مع مرضى مصابين بجروح خطيرة وأمراض مزمنة لتحسين نومهم ونوعية حياتهم.
وأكد أن الطريقة الأفضل هي أن تكون مستلقياً على ظهرك، قائلاً: “إذا كنت مستلقيا على ظهرك، فإن عمودك الفقري يتم دعمه على الفور بواسطة المرتبة، وستحصل على أكبر توزيع متساوٍ لوزن الجسم”.
وإذا وضعت وسادة تحت ركبتيك، فستجد أنك تميل حوضك قليلاً وأن ظهرك يلامس السرير الآن. إنه مدعوم بشكل أفضل.
أما الثاني، فوصفه بأنه “حالم” ، وهو وضع شبه جنيني مع وضع وسادة بين ركبتيك وكاحليك لمزيد من الدعم.
وقال: “تشير الأدلة السريرية إلى أنك تضع أقل قدر من التوتر من خلال عمودك الفقري في وضع الخط الجانبي”.
وأشار لينهاردت إلى أنه يعارض بشدة النوم على جبهتك “ما لم يكن لديك سبب سريري للاستلقاء على معدتك، وهو أمر نادر جدًا”.
648000 متابع
يذكر أن بريت جيمس لينهاردت هو مؤسس ماركة Levitex للوسائد والمراتب الإسفنجية، لديه أكثر من 648000 متابع على TikTok.
وكانت انتشرت للرجل فيديوهات على نطاق واسع بعد مشاركة تجربته حول جميع أوضاع النوم الشائعة، إلى أن حصلت اثنتين منها فقط على ختم موافقته.
